レム睡眠

レム睡眠→脳が起きて体が寝てる状態

ノンレム睡眠→脳と体が寝ている状態

・レム睡眠中にエピソード記憶（いつどこで何をしたか）が固定される。

・入眠後９０分間に訪れるもっとも深いノンレム睡眠に、嫌な記憶を消去する。

・入眠初期、明け方の浅いノンレム睡眠で、体で覚える記憶（意識せずに覚えられる記憶）が固定される。

3月7日アクティビティ