ツナ缶+納豆+ヨーグルト レシピ 混ぜた納豆（１パック）にツナ缶半分とヨーグルト（無糖）を入れるだけ！ 納豆 ・タンパク質含有量が高い。 ・カリウムとカルシウムが豊富で、トレーニングのパフォーマンスをあげてくれる。 ツナ缶 ・高タンパク低脂質 ・大…